No Dia Mundial da Osteoporose, realizado em 20 de outubro, o foco é conscientizar a população sobre essa doença que afeta os ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. A osteoporose impacta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente mulheres após a menopausa, comprometendo a qualidade de vida.
Essa condição é caracterizada pela redução da densidade mineral dos ossos, o que os torna porosos e frágeis, elevando o risco de fraturas, principalmente na coluna, punho e quadril.
A prevenção e o tratamento da osteoporose são possíveis e envolvem várias medidas simples. Manter uma alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, é fundamental. Alimentos como leite, derivados e peixes gordurosos, além da exposição ao sol, que estimulam a produção de vitamina D, são essenciais para a saúde óssea. A prática regular de atividades físicas, especialmente exercícios de impacto, também contribui para o fortalecimento dos ossos. Outros fatores importantes incluem evitar o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e controlar o peso corporal, uma vez que o excesso de peso pode sobrecarregar os ossos. Em casos específicos, o médico pode recomendar o uso de medicamentos para aumentar a densidade óssea.
A osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa, pois muitas vezes só é causada após uma fratura. O exame mais eficaz para identificar a condição é a densitometria óssea, recomendado especialmente para pessoas com fatores de risco a partir dos 50 anos.
Embora grave, a osteoporose pode ser prevenida e tratada. Com hábitos saudáveis, como alimentação adequada, prática de exercícios e redução de comportamentos, é possível manter os ossos fortes e prevenir fraturas. Consultar um médico para avaliar os riscos e iniciar o tratamento adequado é essencial.
Cuidar da saúde óssea é fundamental para garantir uma vida longa e com qualidade.
Fonte: Ministério da Saúde
